효소 다이어트 한 번씩은 들어보셨죠? sns에서 항상 광고하잖아요! 다이어트하면 저도 조금은 알아요. 25kg 감량하고 요요 없이 10년간 유지 잘하고 있거든요. 제가 뭔들 안 해봤겠어요 오늘은 제가 알고 있는 효소 다이어트 부작용과 효능에 대해서 한 번 알아보도록 할게요
효소 다이어트 부작용
효소를 이용해서 체중을 감량한다는 것부터 상식에 조금 맞지 않다고 생각해요 효소는 쉽게 말해 촉매제에 불과해요
이것을 먹는다고 해서 직접적으로 살이 빠지진 않죠 시중에 판매되고 있는 대부분의 제품들은 소화를 돕는 것들인데요 말 그대로 소화를 촉진시키는 제품들이죠 직접적으로 체지방을 분해하는 것은 아니랍니다 그리고 어떤 식품이던 우리가 먹는 것들에는 부작용이 따를 수밖에 없겠죠
1. 메스꺼움 구역질 위 통증
효소 과다 복용할 경우 매스꺼움이나 구역질 또는 위에 통증이 느껴질 수 있어요 소화에는 문제가 없는데 굳이 이렇게
많은 양을 필요 이상으로 먹다 보면 과부하가 걸리는 건 당연하겠죠 만약에 이런 증상이 계속된다면 즉시 복용을 멈추고
전문의와 상담을 해보시는 것이 좋아요 참고 계속 드시다간 오히려 위장 장애나 소화력이 떨어질 수 있답니다
2. 알레르기
가끔 효소를 드시고 알레르기를 호소하시는 분들이 계신데요 성분들을 보시면 대부분 과일 채소 또는 약초들이 많이
들어 있죠 이런 성분 중에 내 몸에 맞지 않는 것들이 있으면 알레르기 반응이 일어날 수도 있답니다 몸이 가렵다거나
두드러기가 올라올 수도 있어요 이럴 경우에도 더 이상 먹지 말고 전문가와 상담을 하시고 계속 복용해도 되는지 결정
하시는 게 좋다고 생각해요
3. 일시적 체중 증가
살빼기 위해서 먹은 건데 살이 더 찔 수도 있다고? 이게 무슨 말이냐고 궁금해하실 수도 있는데요 소화 효소를 먹으면
그동안 흡수가 잘되지 않던 성분들의 흡수를 촉진시켜 주기 때문에 전보다 체중이 증가할 경우도 있답니다 하지만 이건
일시적인 현상이니까 큰 걱정은 안 하셔도 된답니다 내 몸이 더 건강해지는 거라고 보시면 되겠죠 부작용이라기보다는
장점에 가깝다고 할 수 있겠네요
4. 설사
설사는 가장 일반적인 부작용 중 하나인데요 상식적으로 생각해 보면 알 수 있을 거예요 평소보다 더 빠른 대사가 이루어지는데 내 몸의 흡수력이 그에 상응하지 못하면 설사가 날 수도 있어요 그리고 제품의 특정 성분에 의해서 장에 문제가 발생하면 얼마든지 발생할 수 있겠죠
효소 효능
음식을 먹고 소화가 잘 안 되는 분, 항상 속이 더부룩하신 분, 밤에 폭식이나 야식 자주 하고 아침에 속이 부글부글한 분
이런 증상이 있는 분들이 바로 효소를 드셔야 하는 거예요 음식물이 소화가 잘되지 않아 장에 오래 남아있으면 부패되고
장내 유해균의 먹이가 되기도 하죠 이럴 때 먹는 것이 소화 효소예요 그리고 유해균에 의해 염증이 발생하게 되면 각종
질병을 일으킬 수도 있는데 이럴 땐 대사 효소를 드시면 좋답니다
효소의 효능은 이렇게 소화나 대사를 촉진시켜 주는 역할을 한다고 보시면 되겠네요
끝으로
살을 빼기 위해서 효소를 먹는 것은 올바른 방법이 아니라고 생각하지만 건강을 위해서 드시는 건 괜찮다고 생각해요
저도 수많은 다이어트를 시도하고 실패하고 요요도 겪어 보면서 느꼈지만 살 빼는 것은 평소 습관과 관련이 있어요
절대 어떤 음식을 먹는다고 해서 빠지진 않는답니다 위에서 보셨듯이 효소 다이어트 부작용이 심각하진 않아요
그렇다고 체중 감량에 직접적인 영향을 주는 것도 아니랍니다
댓글