전체 글45 다크초콜릿 남다른 효능 4가지와 건강하게 먹는법 부작용 초콜릿 하면 왠지 이를 섞게 하고 살이 찔 거라는 생각이 먼저 떠오르지 않나요? 일반적인 초콜릿과는 달리 다크초콜릿은 건강상 이로운 점이 많기 때문에 꼭 챙겨 드시는 것이 좋아요 그렇다고 너무 많이 먹는 것은 좋지 않아요 오늘은 다크초콜릿 효능과 건강하게 먹는법 그리고 부작용 알려 드릴게요 목차 1. 다크초콜릿 효능 2. 다크초콜릿 먹는법 ● 고르는 법 3. 다크초콜릿 부작용 다크 초콜릿이란? 다크 초콜릿의 기준은 각 나라마다 조금씩 차이가 있어요 유럽의 경우 카카오 함량이 최소 35%이상인 것을 말하고 미국의 경우 15%이상 한국은 카카오 함량 20%이상, 카카오 버터 10%이상이면 다크 초콜릿이라고 합니다 카카오 함량이 높을수록 가격은 비싸지고 맛은 신맛에 가까워져요 카카오에는 카페인, 폴리페놀 등의.. 2022. 5. 4. 따라만 해도 10년 젊어지는 선크림 잘 바르는법 지우는법 이제 본격적인 야외 활동 시즌이 돌아왔어요 지금부터 선크림 정말 꼼꼼하게 잘 발라 주셔야 나이 들어 후회하지 않는답니다 오늘은 따라만 해도 친구들보다 10년은 젊어지는 선크림 바르는법과 지우는법에 대해 알려 드릴게요 선크림을 바르긴 하는데 제대로 바르는 분들이 생각보다 적은 것 같아요 선크림은 너무 많이 바르면 얼굴이 하얗게 떠 보이는 백탁현상이 심하고 너무 적게 바르면 효과가 전혀 없기 때문에 바르는 방법을 정확하게 알고 계셔야 해요 목차 1. 선크림 올바르게 바르는법 ● 바르는 양 ● 바르는 순서 ● 지속시간 2. 선크림 잘 지우는법 ● 무기자차 선크림 ● 유기자차 선크림 선크림 바르는법 ● 바르는 양 선크림을 바를 때 중요한 것 중 하나가 바르는 양이예요 권장량은 1제곱센치 당 2mg을 발라야 한다.. 2022. 4. 22. 일주일에 6kg 감량 다이어트 식단을 위해 하면 안되는 6가지 짧은 시간에 원하는 몸무게로 만들고 싶은 분들 많이 계시죠 기간이 짧다 보니까 식단 조절도 엄격하게 해야 하고 또 철저하게 지켜야 할 것들도 많이 있답니다 대충 하면 절대 성공할 수 없어요 오늘은 일주일에 6kg 감량 다이어트 식단을 위해 절대 하면 안 되는 6가지에 대해 알려 드릴게요 몇 년 전 한 연예인이 일주일 만에 6kg를 감량했다고 화제가 된 방법인데요 연예인이나 운동선수가 아닌 이상 계속 이 방법으로 하기는 어려워요 일주일 후에 웨딩드레스를 입어야 한다거나 중요한 파티가 있는 분들만 따라 하셔야 해요 목차 일주일 6kg 감량하는 식단을 위해 절대 하면 안되는 6가지 1. 다른 음식 섭취 금지 2. 닭가슴살 삶아 먹기 3. 간하지 않기 4. 간식 먹기 않기 5. 금주하기 6. 늦게 잠들지 않기 .. 2022. 4. 22. 머리 다 빠지는 지루성 두피염 치료법과 올바른 샴푸 사용방법 머리를 감아도 조금만 지나면 생겨나는 비듬 정말 짜증이 절로 납니다 어떨 때는 가려워서 긁으면 딱지에 진물까지 나기로 해요 근데 이게 흔한 피부 질환이라고 합니다 오늘은 그냥 방치하면 머리 다 빠지고 탈모까지 부르는 지루성 두피염 치료법과 올바른 샴푸 사용법에 대해서 알아볼게요 목차 1. 지루성 두피염 치료 방법 원인 증상 치료법 관리방법 2. 지루성 두피염 샴푸 사용방법 니조랄 사용법 지루성 두피염 치료 방법 지루성 두피염이란? 피지 분비가 많은 두피에 발생하는 만성 피부질환으로 붉은 반점과 비듬이 많이 생기는 특징이 있어요 주로 생후 3개월 이내, 40~70세에 가장 많이 발생하고 성인 남자의 5% 정도가 앓고 있는 아주 흔한 질환이에요 원인 지루성 두피염 원인은 아직은 정확하게 밝혀지진 않았어요 한.. 2022. 4. 21. 레몬 디톡스 다이어트 절대 따라 하면 안되는 3가지 이유 날씨가 점점 더워지면서 슬슬 다이어트 욕구가 생기실 거예요 그래서 여기저기 찾아보다가 레몬 디톡스 다이어트 발견하셨죠? 따라하기 쉽고 효과도 좋다고 하니까 한 번 해볼까 생각되실 거예요 하지만 저는 이 방법은 추천드리고 싶지 않네요 절대 따라 하면 안 되는 3가지 이유가 있거든요 저도 한참 살을 뺄 때 안 해 본 방법이 없었어요 당연히 레몬즙 디톡스도 해봤죠 방법이 간단하고 효과도 좋다고 해서 따라 해 봤는데 저는 딱 일주일만 하고 바로 그만뒀어요 독소가 제거되기 전에 내 몸이 먼저 망가지고 있다는 게 느껴졌거든요 그래서 저는 이 방법을 절대 추천드리지 않아요 그래도 레몬 디톡스 궁금해 하시는 분들이 계시니까 레몬 디톡스 만들기 잠깐 알려 드릴게요 만드는 방법은 특별한 것은 없어요 저는 물 1L에 레몬을.. 2022. 4. 20. 내가 해 본 단기간에 볼살 빼는법 가장 확실한 4가지 볼이 통통해서 고민인 분들 많이 계시죠 얼굴살이 많으면 괜히 얼굴이 커 보이고 비율도 좋아 보이지 않아요 제가 항상 그랬어요 남들보다 유난히 볼이 통통해서 고민이 많았어요 안 해 본 게 없을 정도 많이 해봤어요 오늘은 제가 직접 해 본 볼살 빼는법 가장 확실한 4가지 알려드릴게요 저도 어릴적부터 볼살이 좀 많은 편이라서 항상 신경 쓰였어요 얼굴에 살이 적당히 있으면 늙어 보이지 않아서 좋은데 너무 많은 게 문제죠 그래서 어떻게든 볼살이나 젖살을 빼고 싶어 하는 것 같아요 저는 제가 해봤던 가장 현실적이고 확실한 방법만 알려 드릴게요 볼살 젖살 빼는법 확실한 4가지 지방분해 단기간에 볼살 빼는법 가장 확실하고 효과 있는 방법이 바로 지방분해라고 생각해요 저도 몇 번 해봤는데 제일 효과가 빠른 것 같아요 병.. 2022. 4. 19. 갑자기 탄수화물 끊으면 내 피부가 이렇게 된다고? 최근에 탄수화물이 공공의 적이 된 것 같아요 너무 다이어트에만 신경을 쓰다 보니 그런 것 같아요 하지만 탄수화물을 갑자기 끊거나 소량으로 제한하면 생각보다 큰 부작용들을 겪게 된답니다 피부에 미치는 영향도 적지 않아요 오늘은 탄수화물 끊으면 피부에 어떤 영향이 있는지 알려 드릴게요 탄수화물 끊으면 피부에 미치는 영향 색소성 양진 색소성 양진은 말이 어렵지 피부색이 변하고 가렵다는 뜻이에요 탄수화물 끊으면 피부 색이 붉게 변하고 가려움이 생길 수 있어요 심하면 두드러기까지 생기곤 한답니다 아직은 정확한 발병 원인이 밝혀지지 않았지만 가장 유력하게 꼽히는 것이 저탄고지 식단이에요 탄수화물을 끊거나 소량으로 제한하는 사람들에게 많이 나타나기 때문이라고 해요 저탄고지 식단을 하면 지방을 태워 에너지로 사용하는데.. 2022. 4. 19. 근로장려금 반기 신청 방법 기간 조건 지급시기 올해 3월 근로장려금 반기신청 잘하셨나요? 이제 5월이면 정기신청 기간인데요 올해는 소득 기준이 조금 상향되어서 혜택을 보는 가구가 더 늘어난다고 하죠 국가에서 고생했다고 주는 보너스 몰라서 못 받는 일은 없도록 해야죠 오늘은 근로장려금 반기 신청 방법 기간 조건 알려 드릴게요 근로장려금 신청 조건 근로장려금을 받기 위해서는 일정 조건이 충족되어야 하는데요 아래의 3가지 조건에 모두 만족해서 신청할 수 있답니다 그리고 소득 증빙이 되지 않는 분들은 지급 대상이 아닌 점 꼭 알고 계셔야 해요 가구 유형 ※ 2021년 12월 31일 기준 구성원 소득 유무에 따라 분류 가구 구분 구성원 단독가구 배우자, 부양자녀, 70세 이상 직계존속 모두 없는 경우 홑벌이가구 배우자나 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 .. 2022. 4. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음