여드름 때문에 정말 스트레스 많이 받으시죠? 저도 10년간 지긋지긋하게 겪어봐서 너무 잘 알아요 지금은 거의 나지
않지만 가끔 잊을만하면 생기는데 그것도 금방 사라져요 크게 스트레스받을 정도는 아니에요 오늘은 10년간 제가 달고
살던 여드름 피부 좋아지는 법 알려 드릴게요
여드름을 일으키는 가장 큰 요인은 피지 분비량 증가이에요 피지 분비량은 유전과 생활습관에 관련이 있어요
유전은 우리가 어떻게 할 수 없고 의지와 상관없이 태어날 때부터 타고나는 거잖아요 하지만 생활 습관은 노력
여하에 따라 얼마든지 개선할 수 있다고 생각해요 습관을 개선해서 피지 분비량을 줄이는 것이 관건이에요
인터넷에 떠도는 검증이 안된 방법으로 하다간 자칫 성인이 되어 감출 수 없는 흉터만 남게 될 수 있답니다 제가 그래요 얼굴에 움푹 파인 흉터가 몇 개 있어요 거울 볼 때마다 스트레스 엄청 받는답니다 선크림 바르면 거기 다 끼여요 저처럼 잘 몰라서 얼굴에 큰 흉터 남기지 말고 부디 올바른 선택을 하세요
그런 의미에서 여드름 예방하는 생활습관에 대해서 말씀 드릴게요
여드름 피부 관리법 ( 여드름 없애는법 )
1. 화장품 사용 시 주의하셔야 해요
여드름성 피부에 있어서 화장품은 정말 중요한데요 우리가 평소 사용하는 제품의 성분들 중에는 얼굴을 따갑게
하는 것들이 몇 가지 있어요 예를 들어 알코올, 멘톨, 시트러스 등등 이런 것들이 자극을 상당히 많이
주기 때문에 최대한 피하셔야 해요 여드름을 짜고 나서 소독한다고 일부러 이런 제품을 쓰시는데 이러면 더
악화될 뿐이에요 그건 소독이 되는 것이 아니라 오히려 피부를 망치는 길이에요
저도 예전에 여드름이 한참 났었는데 압출하고 나서 일부러 스킨 같은 걸로 소독해준답시고 엄청 발랐어요
바르고 나면 따꼼따꼼하고 화~~ 한 게 왠지 상처가 치유되는 것 같은 기분까지 들었어요 하지만 지금 생각해
보면 그런 행동들이 얼마나 안 좋았는지 후회돼요
피부에 이렇게 심한 자극이나 스트레스를 주면 모공 안쪽의 신경을 자극해서 피지 분비량이 더 늘어난다는
연구 결과도 있어요 그러니까 화장품은 최대한 자극이 없는 제품을 바르셔야 해요 가뜩이나 민감하고
예민한데 거기에 알코올 성분을 바르면 진짜 얼굴 뒤집어져요
2. 항상 청결하게 유지하셔야 해요
여드름이 자주 나는 피부는 항상 청결을 유지해줘야 해요 여기서 청결이라고 하니까 하루에 몇 번씩 세안을
해주는 걸로 착각할 수 있는데요 더러워서 트러블이 생기는 것이 아니란 걸 꼭 아셔야 해요 물론 엄청
지저분하면 노폐물이나 각질이 모공을 막아서 뾰루지 같은 것이 생길 수는 있어요
위에서 말씀드렸듯이 여드름은 피지 분비량과 관계가 있어요 만약에 세안을 하루에 몇 번씩 하면 피부장벽이
다 무너질 수 있답니다 장벽이 무너지면 수분을 잡아둘 수 있는 보호막이 사라지기 때문에 엄청 건조해져요
우리 뇌는 건조함을 느끼면 피지를 더 많이 분비하려는 특성이 있기 때문에 피지의 분비가 더 늘어나요
그래서 너무 자주 세수하는 건 피하셔야 해요 그리고 세수할 때마다 비누를 사용하는 것도 정말 하시면 안돼요
비누는 알칼리성이 아주 강하기 때문에 세수하고 나면 뽀득뽀득해지거든요 그게 바로 피부장벽을 모두 걷어내는
거예요 세안을 하실 때에는 약산성 클렌징 폼을 사용하시고요 손에 세안제를 먼저 덜어서 거품을 많이 내주세요
얼굴에서 거품을 내는 것도 민감한 피부에는 자극이 된답니다 그리고 손바닥 전체로 문지르지 말고 세 번째, 네 번째
손가락 끝으로만 가볍게 문질러 주셔야 해요 왜냐고요? 최대한 자극을 주지 않기 위해서죠 여드름성 피부는 조금의
자극에도 얼굴이 붉어지거든요 그래서 정말 조심해 주셔야 해요
3. 압출 후 메이크업으로 가리지 마세요
저도 여드름이 생기면 정말 밖에 나가기 싫거든요 울긋불긋하고 압출이라고 했으면 정말 창피하잖아요 좋아하는 이성 앞에는 감히 나서지도 못하고 ㅠ.ㅠ 이런 걸 가리기 위해서 메이크업을 하거나 BB크림을 바르는 분들이 많이 계시죠
이렇게 하는 게 저도 충분히 이해는 가지만 피부에는 상당히 좋지 않아요
메이크업 제품이나 BB크림에는 오일 성분들이 다수 포함되어 있어요 이런 것들이 모공을 막아서 피지 배출이 잘되지
않게 하거든요 커버하려다 오히여 더 큰일이 생길 수도 있답니다 그리고 이런 제품들은 세안할 때도 문제예요 쉽게
지워지지 않기 때문에 세수하는 시간이 오래 걸리거든요 그만큼 자극이 심해진다는 거죠
어떻게 해서든 가리고 싶고 보이고 싶지 않겠지만 피부에는 정말 독이 될 수 있다는 점 꼭 기억하세요 오늘 생긴 것을
가리려고 메이크업하게 되면 내일 더 큰 게 생길 수 있어요 그리고 내일 더 두껍게 화장해서 가리면 그다음 날 훨씬 더 큰 것이 생겨날 수 있답니다 결국 악순환에 빠지게 되고 여드름 없애는법과는 점점 멀어지게 된답니다
4. 샴푸 린스를 사용하고 깨끗하게 헹궈주세요
다른 곳은 괜찮은데 유독 이마에 여드름이 많이 나는 분들도 계시죠 이런 분들은 혹시 샴푸나 린스를 제대로 헹구지 않아서 그런지 한 번 생각해 보세요 샴푸나 린스에는 모발을 코팅하는 실리콘 계열의 성분들이 다량 들어 있어서 제대로
헹구지 않으면 모공을 막을 수 있답니다
모공을 막으면 당연히 그 안에서 세균이 번식하고 염증이 생겨 곪아 터지겠죠 그게 바로 여드름이잖아요 머리를 감을 땐
헤어 제품 잔여물이 남아있지 않도록 꼭 제대로 헹궈 주세요
5. 여드름 전용 화장품 너무 많이 사용하지 마세요
시중에 여드름 전용 화장품들 많이 있죠 대부분 "살리실산(BHA)"이 들어 있어요 살리실산은 화학적으로 각질을 녹여주는 역할을 하기 때문에 모공이 막히지 않도록 도움을 줍니다 하지만 이름에서도 보시면 알겠지만 산 성분이에요
즉, 너무 많이 사용하면 상당한 자극을 줄 수 있답니다
보통 화장품에는 살리실산 0.2~0.5%가 들어 있는데요 농도가 높아질수록 효과는 더 좋지만 민감하고 예민하신
분들에게는 자극이 엄청 심할 수도 있어요 바르면 따갑고 쓰릴 수 있기 때문에 먼저 최저 용량을 사용해 보고 농도를
높이셔야 해요 살리실산 0.5% 이상은 화장품이 아니라 의약품이라는 알고 계셔야 해요 일반 매장에는 없답니다
약국에서 구매할 수 있어요
6. 보습에 신경 써 주셔야 해요
여드름이 심할 때는 유분기가 많은 보습크림은 피하는 게 맞아요 하지만 그렇다고 해서 보습을 안 하면 안돼요 여드름성 피부는 가뜩이나 피부장벽이 약해져 있기 때문에 건조해지기 쉽거든요 보습까지 안 해주면 각질이 일어나고 그게 모공을 막을 수도 있답니다 건조함이 계속되면 더 예민해지고 민감해져요 그리고 피지 분비량 또한 늘어난답니다
보습크림은 유분기가 최대한 적은 제품을 바르세요 여기서 어떤 특정 제품이 좋다고 말하는 건 맞지 않다고 생각해요
저에게 맞는 제품이 여러분께도 맞는 건 아니기 때문이에요 각자 피부 타입이 다 다르기 때문이죠 그러니까 유튜브나
블로그에서 인플루언스 분들이 추천하는 제품들 너무 믿지 마세요
오늘은 여기까지 여드름 피부 좋아지는 법에 대해서 알아봤어요 여드름은 한 번 생기면 작더라도 흉터가 생긴답니다
그래서 처음부터 생기지 않게 피부 좋아지는 습관을 들여 예방하는 것이 가장 좋아요
피부 좋아지는 습관
1. 충분한 수면 취하기
잠을 잘 자야 면역력이 회복된답니다 수면의 질이 떨어지면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비돼요 코르티솔은 피지샘을 자극해 피지 분비량이 늘어난답니다 그래서 충분한 수면을 취해 주시는 게 정말 중요해요
2. 물 자주 마시기
물 자주 마시는 건 귀가 닳도록 들으셨죠? 더 이상 길게 얘기하지 않을게요 수분이 충분해야 혈액 순환도 잘되고 신진대사가 원활하거든요 그래야 피부를 촉촉하게 하고 치유에도 도움을 줍니다
3. 자외선 차단제 꼭 바르기
자외선에 장시간 노출되면 여드름이 더 악화되거든요 자외선으로 인한 활성산소가 피부를 공격하기 때문이에요 그래서 여드름이 있더라도 그 위에 선크림을 발라 주시는 게 좋아요 압출한 후라면 패치라도 붙이고 선크림 꼭 발라 주세요
4. 패스트푸드 멀리하기
패스트푸드는 대부분 기름에 튀긴 거죠 기름에 뛰기면 트랜스 지방이 생겨요 그게 몸속으로 들어가 소화되는 과정에서 독소를 유발한답니다 그 독소가 피부에까지 영향을 미쳐요 그리고 단 음식도 멀리 하셔야 해요 마찬가지로 체내로 들어가면 독소를 만들기 때문에 여드름을 악화시킬 수 있어요
여드름 나는 것도 정말 억울한데 이런 것까지 지키야 한다는 게 정말 절망적이죠 이해합니다 저도 그랬어요 그래도
어쩔 수 없어요 유전적으로 그렇게 타고났어요 원망해도 바뀌는 건 하나도 없답니다 내 피부는 내가 지켜야 해요
그냥 아무렇게 관리하다간 정말 나중에 땅을 치고 후회합니다 제가 피부 공부하고 나서 정말 많이 후회했어요
너무 몰라서 내 피부를 내가 제대로 보살펴주지 못해서요 혹시 이 글을 읽는 분들은 절대 함부로 내버려 두지 마세요
그리고 여드름은 피부 질환이에요 그냥 한 때 유행처럼 지나가는 것이 아니니까 꼭 피부과에 가세요 그게 흉터 만들지
않는 유일한 길이랍니다
글을 쓰다 보니 엄청 길어졌네요 제가 극복한 여드름 피부 좋아지는 법 진짜 별 것 없어요 생활 습관이 정말 중요하니까
위에 제가 말씀드린 여드름 없애는법 잘 숙지하셔서 지긋지긋한 여드름성 피부에서 탈출해 보세요
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